Rhythmus & Bewegung – aktiv, entspannt, im Takt

Dieser Bewegungskurs bietet ein ganzheitliches Training zur Förderung von Koordination, Rhythmusgefühl und körperlicher Reaktionsfähigkeit – stets begleitet von Musik und mit einem entspannten, aber belebenden Flow. Der Kurs beginnt mit einem sanften Soft-Stretching, um den Körper geschmeidig zu aktivieren. Es folgt rhythmisches Bewegen zur Musik, das Körper und Geist in Einklang bringt und die Koordination spielerisch stärkt. Mit kurzen Cardio-Einheiten sorgen wir für Energie ohne ins Schweißtreibende zu gehen. Bei Coworking in Zweiergruppen trainieren wir gezielt die Reaktionsfähigkeit und das Zusammenspiel. Abwechslungsreiche Mini-Circle-Trainings bringen Schwung in die Stunde – meist im Stehen und wenigen Bodenübungen.
Besonderes Extra: Auf Wunsch der Gruppe vermittle ich gerne Grundwissen zu lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa, Rumba oder Cha-Cha – für alle, die Lust haben noch etwas mehr Rhythmusgefühl zu entdecken. Keine Vorkenntnisse erforderlich – einzig der Spaß an Bewegung zählt!
Geeignet für alle Alters- und Fitnessstufen.
Bitte in lockerer, bequemer Kleidung teilnehmen. Im ersten Teil der Stunde gerne barfuß oder auf Socken für den 2. Teil der Stunde bitte leichte Indoorsneaker oder Tanz/ Ballett -Schläppchen.
Ein Kurs für alle, die sich gerne zur Musik bewegen, mit Spaß und ganz ohne Leistungsdruck.

Kleingruppe mit mindestens 6, maximal 8 Teilnehmenden.
In einer Kleingruppe haben Sie die Möglichkeit einer intensiven, individuellen Betreuung durch die Kursleitung zu genießen!