Sportliche Entspannung

Manchmal reicht schon eine kleine Auszeit um neue Kraft zu schöpfen, um dem Alltag wieder gelassen begegnen zu können.
Die Stunde beginnt in einer ruhigen Atmosphäre, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich auf die bevorstehenden Übungen einzustimmen. Von der Entspannung geht es über in erste Pilates-Übungen, die helfen, die Muskeln zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken wird darauf geachtet, Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen. Der Kurs bietet auch die Gelegenheit, sich herauszufordern und seine Grenzen zu erweitern.