Entwurf : MoveOnUp

Zu Beginn des Trainings kommen wir am Boden und in der Ruhe an. In den Übungen entwickeln sich nach und nach kleine Impulse und Anregungen zu größeren, komplexeren Bewegungsabläufen.
Der Fluss der Bewegungen führt uns dabei entlang der Bewegungsentwicklung vom Liegen bis in das freie Bewegen auf deinen Beinen mit Musik.
Im Übungsablauf wechseln sich Aktions- und Ruhephasen ab. In der Aktivität kannst du dein Bewegungspotential erfahren und integrieren. In der Ruhe entsteht Raum, um entstandene Körperspannung wieder zu lösen, deinen Atem und das Gehaltensein durch den Boden zu erleben.
Auf entspannte Art und Weise lernst du, wie du deine Bewegungs-, Handlungs- und Denkmuster neu koordinieren und balancieren kannst. Dadurch entsteht Freiheit und Leichtigkeit in der Bewegung und ein neues Gefühl von Handlungsfreude und Lebendigkeit kann sich in deinem Körper entwickeln.
Im Training können mal Kraft und Power im Vordergrund stehen, oder der Fokus kann auf Beruhigung und Entspannung liegen.