Stress verstehen – Entspannung üben: Yoga mit yogatherapeutischem Fokus

In diesem Workshop verbinden wir sanfte, gesundheitsorientierte Yoga-Praxis mit yogatherapeutischen* Elementen (Atem, Körperwahrnehmung, Regulation des Nervensystems), um Stress abzubauen und neue Kraft zu sammeln. Teilnehmende lernen, typische Stress-Signale besser zu erkennen und bekommen eine kleinen „Werkzeug-Kasten“ mit einfachen Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Der Workshop ist präventiv ausgerichtet und stärkt körperliche Gesundheitsressourcen – zur Unterstützung und Wiederherstellung des Wohlbefindens. Für EinsteigerInnen geeignet.
*Yogatherapie versteht Yoga als individuell angepassten Weg zu mehr Gesundheit und Balance. Im Mittelpunkt steht Svastha – ganzheitliches Wohlbefinden, bei dem Körper, Atem, Nervensystem und Geist zusammenspielen. Die Übungen werden so variiert und dosiert, dass sie den eigenen Bedürfnissen entsprechen – stabilisierend, regulierend und alltagstauglich.