Körper und Geist mit Yoga zur Ruhe bringen

„Man könnte die Menschen zu Göttern machen, nähme man ihnen die Angst.“ Friedrich Schiller
In diesem yogatherapeutischen Kurs erfahren Sie, wie Sie Erstarrung und Handlungsunfähigkeit von Angst und Stress in Entspannung und innere Ruhe transformieren. Ist der Körper in einem stressbesetzten Zustand, nehmen wir Schutzhaltungen ein, auf welche unsere Psyche mit Alarmsignalen wie starker Angst reagiert. Mittels Atemübungen, langhaltenden ruhigen Yogapositionen, Entspannungen, Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan oder progressiver Muskelrelaxation, aktivieren Sie Ihren Parasympathikus, welcher Angst und Stress lindert und somit den Körper in Ruhe versetzt. Zudem hilft Yoga bestimmte Botenstoffe, welche für Ruhe und Entspannung notwendig sind, auszuschütten und somit unserem Körper eine therapeutische Stütze zu sein.
So erlernen Sie selbstwirksam Hilfe zur Selbsthilfe in entspannter und angenehmer Umgebung.