Yoga ab 50 - Kleingruppe

Mit dem Alter nimmt vor allem die Kraft ab. Wir legen deshalb einen Schwerpunkt auf kräftigende Übungen aus dem Hatha-Yoga, die vor allem Bauch, Beine, Rücken und Arme trainieren. Und ergänzen dies mit länger gehaltenen Übungen aus dem Yin Yoga, die auf unser tiefes (Faszien-) Gewebe wirken und uns zu mehr Beweglichkeit verhelfen und gleichzeitig entspannend auf unser Nervensystem wirken. Unterstützt wird dies durch einfache Tipps, z.B. durch Augenbewegungen, die dazu beitragen, die Übungen zu erleichtern. Der Kurs ist für alle geeignet, auch für Anfänger*innen.

Kleingruppe mit mindestens 6, maximal 8 Teilnehmenden.
In einer Kleingruppe haben Sie die Möglichkeit einer intensiven, individuellen Betreuung durch die Kursleitung zu genießen – klein und fein!