Beckenboden- Workshop

Unser Beckenboden leistet täglich weit mehr, als uns bewusst ist: Er trägt unsere Organe, stabilisiert die Körpermitte und spielt eine zentrale Rolle für Kontinenz, Wohlbefinden und Sexualität. Wird er zu schwach oder zu angespannt, kann das vielfältige Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Organsenkungen oder Schmerzen im Beckenbereich verursachen. In diesem Workshop lernst du, deinen Beckenboden besser zu verstehen, bewusst wahrzunehmen und in seine natürliche Balance zu bringen. Mit einer Kombination aus sanften Kräftigungs- und Entspannungsübungen, bewusster Atmung und Achtsamkeit im Alltag stärkst du die Verbindung zu deiner inneren Mitte und förderst ganzheitlich deine Beckenbodengesundheit, sowie dein Wohlbefinden. Ein gesunder Beckenboden hilft dabei, Inkontinenz und Organsenkungen vorzubeugen, die Haltung zu verbessern und das sexuelle Erleben positiv zu beeinflussen. Regelmäßiges Training stärkt dein Körperbewusstsein und fördert ein Gefühl von innerer Balance und Lebenskraft. Zum Abschluss erhältst du einen begleitenden PDF-Guide, der dich dabei unterstützt, die gelernten Übungen selbstständig fortzuführen und in deinen Alltag zu integrieren.
Der Workshop ist für jede Lebensphase geeignet – eine wertvolle Investition in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität.