Tag der Achtsamkeit in den Sommerferien - Kleingruppe

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, körperlich und mental. Es geht darum, bewusst den gegenwärtigen Moment zu erleben. Im Laufe des Tages werden Meditationen, Atemübungen, Auszüge von Qigong-Übungen und achtsames Gehen angeleitet. Die Teilnehmenden werden sich durch die verschiedenen Übungen ihres eigenen Körpers und ihrer Empfindungen bewusster und legen den Fokus auf das „Hier und Jetzt“. Die Übungen können für jeden Menschen eine wertvolle Praxis sein, um belastende Situationen gelassener zu meistern und das Wohlbefinden zu steigern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Lust auf etwas Neues ist ausreichend.
Bitte bequeme Kleidung, leichtes Schuhwerk ein Getränk und einen Imbiss für die Pausen mitbringen.

Dieser Kurs ist "klein und fein“.
Kleingruppe mit mindestens 6, maximal 8 Teilnehmenden.
In einer Kleingruppe haben Sie die Möglichkeit einer intensiven, individuellen Betreuung durch die Kursleitung zu genießen – klein und fein!