Rücken-Fit ab 70 Jahren

Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 70 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Muskulatur stärken und ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. In angenehmer Atmosphäre werden gezielte Übungen zur Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur durchgeführt. Ergänzend fördern Mobilisations-, Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen die Beweglichkeit und helfen dabei, die Stand- und Gangsicherheit zu verbessern.
Die Übungen werden an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst und können individuell variiert werden. Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag zu erhalten.
Neben dem gesundheitlichen Nutzen stehen auch die Freude an der Bewegung und das gemeinsame Aktivsein in der Gruppe im Mittelpunkt. So bleiben Sie fit, beweglich und selbstständig – für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität im Alltag.