Entspannung-Kleingruppe: Meditation, Breathwork, Yoga Nidra

Manchmal reicht schon eine kleine Auszeit um neue Kraft zu schöpfen, um dem Alltag wieder gelassen begegnen zu können.
Die Stunde beginnt in einer ruhigen Atmosphäre, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich auf die bevorstehenden Übungen einzustimmen. Durch Meditation und gezielte Atemtechniken wird darauf geachtet, Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen. Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaft führt. In diesem Kurs lernst du bewusst zu entspannen, Anspannungen loszulassen und innere Ruhe zu kultivieren.