Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining

Die funktionellen Kräftigungsübungen speziell für Rücken und Rumpfbereich, sowie für die tieferliegende Bauchmuskulatur sorgen für eine schöne und gesunde Haltung. So kann gezielt Rückenbeschwerden vorgebeugt und bereits vorhandene Beschwerden entgegen gewirkt werden. Dieses Training soll auch den Beckenboden stärken und ein bewusstes Wahrnehmen schulen, damit er bei jeder Übung als Stütze richtig eingesetzt wird und so vor unnötigen Belastungen im Alltag geschützt ist. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden kann Blasen- und Gebärmuttersenkung sowie Inkontinenz verhindern oder zumindest lindern. Aber auch diffuse Kreuzschmerzen können durch gezieltes Beckenbodentraining verschwinden.
Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ein großes Handtuch mitbringen.